中医教你“伶牙俐齿”

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

中医教你“伶牙俐齿”

广告说的好：牙好胃口就好!吃嘛嘛香，身体倍儿棒。那么我们怎么样才能拥有一口好牙呢?看看中医都有什么招数呢?
  B. \7 O+ _7 H3 x9 f

" ^* a: K% u# A8 \( w$ ]# h
1.茶水漱口

+ |/ X4 a/ P* d2 ~+ `4 G( R每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
( B" u9 {. |! `1 t% L) X
2.叩齿咽津

每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

, @* x. |4 X& W1 Y' z) R3.保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
. P8 [7 i  ]# v+ x9 A. t8 ?' F
7 {+ p$ _, P4 O) V! Q7 ^4.饮食护齿

2 Y* p( x* m& R+ |' Y蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
3 ]- m  }) `+ o. F. _
此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

5.按摩牙龈
' R( K1 ?8 ]* E% j3 U$ ]) N8 a  Y6 y7 ?
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
4 Q2 M+ T" t6 U! ?6.正确咀嚼
) [  k5 t+ L0 {& f
4 f  p4 n8 ?, n咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

7.用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

2 u  u9 C4 z+ s) r8.鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。
& Q: }$ t4 W# G7 ~# {2 y6 M9 t
: o2 m( X4 ?! w% q如果我们每天做到了这些，相信在不久的将来，我们都会有一口“伶牙俐齿”，绽放更美的笑容!