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提高儿童免疫力要避开8个误区

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很多家长都希望可以提高宝宝的免疫力,但是却往往陷入误区之中。9 v3 Z5 F$ a" x0 r, W' p4 i
& z, Q5 \/ f+ L# Y  {
提升免疫力8个误区
8 B; H6 Z5 }! G# s. P; t3 S, w4 B% f3 ]% H: R6 @- o4 ]
误区1:只吃细粮,不吃粗粮& [- b9 Q, u! x1 n) W
, |6 a% k4 f; e. Q
作为营养素的主要物质蛋白质倘若摄取不足,免疫机能就会下降。对于补充蛋白质,人们总觉得给宝宝吃得越精细越好。其实不然,粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分,达到平衡膳食、合理营养的目的。
1 J% {. t- J. j2 b8 S1 ^. N# V, M- O! h" c
温馨提示:宝宝1岁之后,吃固体食物是最合适的选择。
& m- W4 g/ v3 r; P3 h' X7 K# m' M
& o) U7 ]' w, r误区2:不允许宝宝生小病6 n8 g1 |+ M" {3 P- [/ }
! [  \! @2 W, _  P) Z5 D  N
天气一冷,妈妈怕宝宝着凉,就不让宝宝出门。这么一来,宝宝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激,得不到锻炼,更容易感染疾病。
" m" y3 j" a6 }7 Y  N. Y# D
0 R4 Z& b5 h: W4 `6 o9 }不得病的宝宝永远没有免疫力。对于一些小病,妈妈只需要认真对待,密切观察,不必惊慌。很多研究证实,宝宝经常患一些小病,有助于免疫力的提高,对预防严重的疾病很有好处。2 q( C+ _$ E  J
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温馨提示
, p" d  U) `; s* g
9 [3 G! v8 t4 i1、别轻易认为身体常生病的宝宝就是抵抗力差。很多常生病的宝宝会在4岁后患病次数逐渐减少,所以并不见得是抵抗力差。! `0 T* N( W6 L

& [  E- S$ |/ f. ?2、想宝宝少生病,必须坚持预防为主的方针,加强日常户外运动和身体锻炼,逐渐提高宝宝的体质和免疫机能,增强自身抗击病毒细菌感染的能力。
( x/ ^  D% D/ g2 X5 Z误区3:过于干净5 B8 A* O& e2 g( |2 Y
+ Q5 ^" }, W: x
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,宝宝没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而会减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。' N4 G  {& l) y( `3 S

' Q: v4 z1 `0 h7 X给宝宝创造的环境不是不让他接触细菌,而是要控制接触细菌的浓度。平时要保持的是空气清洁,而不是无菌。宝宝少量地、经常地接触细菌,对增强免疫力非常有利。
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温馨提示:平时只要使用一般的肥皂和水就能达到清洁目的,不需要用消毒剂消毒,也不要每天都使用。" Z! x$ z3 A- U2 C& a) Q

. `& U; i, v# `1 F2 ^7 D误区4:重视室内活动,忽略户外活动
" d/ i& C& I# M$ ~6 r
( Q0 z3 [9 j: c/ c) F如果担心天气变化、外面空气污浊、温度下降、易造成宝宝生病,所以就门窗紧闭,这样做是完全不对的。  a) R5 I% C1 M- h

' }, I. |( Z' H- Z& f从病菌、灰尘种类或总量来说,屋里一定比外面少,但从某一种细菌或病毒的浓度来说,屋里比外面多。病毒和细菌达到一定浓度才能致病,而密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖,通风的房间细菌浓度明显降低。% ^; b, r7 {6 T* W$ ?1 v2 {  A

6 p0 B( \3 P  G$ e  s. l7 v: H每天带宝宝到户外接受一些自然光照,有利于免疫系统正常工作。尤其是新生儿,每天的日晒可以有效防止佝偻病和尿布疹的发生。
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温馨提示:定时打开门窗换气,保证宝宝的房间空气流通。每天至少换气两次,时间选择在上午9~11点和下午3~5点空气污染低的时段,每次不少于45分钟。$ o; j' ~! Q& |* V- b, }
误区5:提高免疫靠药物& E) |; a( z. m* |

- o% T- d. h) {6 c除了接种疫苗外,其他药物和免疫调节剂具有一定的抗御疾病能力,但其中所含的抗体,并不是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质,因此不是万能的预防药。4 g' |7 P# W; ^: K! S. N  Q

. B! l' P! y6 g& x9 K最具有代表性的是丙种球蛋白。长期反复使用,会抑制自身合成丙种球蛋白的能力,降低抗病力,还有可能引起过敏等不良反应,甚或肝炎、艾滋病等。一般来说,具有正常免疫功能的宝宝是不需要的,若出现了免疫功能低下的情况可以酌情选用。
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温馨提示:在为宝宝选择免疫调节制剂之前,最好到医院进行免疫功能测试,切忌盲目使用,否则不仅无助于增强宝宝的抗病力,反倒可能招灾惹祸。9 F- M. O3 P5 D
5 i. \; k9 j8 t, P* n$ q5 }
误区6:动不动就用抗生素% K+ r9 y( {6 F/ u. A
3 }: @  {3 J7 q- B  `
感染不是很严重时尽量不要用抗生素,最好靠自身的抵抗力使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。滥用抗生素会增加耐药性,也会引发其他疾病。
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误区7:轻睡眠重玩耍8 j( y- I0 L$ g; X# [
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宝宝一天天长大,有了自己的想法,玩耍成了生活的主导。为了宝宝不哭闹,为了减少自己看护的疲劳,大多数妈妈就依着宝宝想玩就玩,结果导致宝宝睡眠不足。7 U7 j5 k8 |% `
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充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复,尤其在宝宝疲劳和疾病前后,休息和放松更不容忽视。4 k: A- b' `5 O; d3 d, m
0 b# ~2 H( b$ Y& }3 t/ H
温馨提示:每天应保证新生儿睡16~20小时,6~12个月的婴儿每天睡14~15小时。
2 ~8 T" _( ]) N# O& S- V; k误区8:少喝水多污染
( {, |* E. z' O* |; ~/ |/ Z  ]% q# x' B7 B/ J! m7 Y* N
外出时妈妈图方便不给宝宝带水,也不注意周围环境的污染情况,结果给宝宝带来伤害。
2 z/ G5 g9 X% ]0 I) V9 W8 w6 W% V' T" B. ~+ E6 c+ ~
外出最好给宝宝背着水壶,随时可以喝水。多喝水能保持黏膜湿润,是抵挡细菌的重要防线。生活中也要注意周围及室内的污染情况,多带宝宝到空气清新的公园、绿地等地方做户外运动,以增强体质,提高宝宝的免疫力。; D: M* ]$ E1 [5 r, h5 N2 r5 r

8 ?- o$ |; D7 N* s- C如何增强宝宝的免疫力  % F5 e% \3 @5 R8 b9 |; ~, v

/ V5 c$ n4 {: Y9 w现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统。有了宝宝后,父母们最担心生病问题。而生活中的一些简单方法,就可提升宝宝的免疫力,减少生病的次数。
# l" W; @/ O3 U: U5 G, w6 [# R* J* S7 N. n# f" n6 l) Z
(一)母乳喂养- M* [# x0 @6 H4 h

8 y: a( {8 D& q1 ~, s# F) v+ x母乳中含有大量的免疫物质,能增加婴儿机体免疫力及抗病能力,可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫,因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。在母乳不能保证的情况下,使用雀巢能恩,雀巢超级能恩等低敏配方奶粉,增强婴幼儿免疫力。
) N- U5 `+ Z/ V* Q2 X9 m
. P# j# \) E: p) g; d" {* i(二)抚摸
$ O1 p/ ^8 _0 u# x
/ F: f2 Z) A. [在自然分娩中产道收缩,挤压胎儿,是一种有益的身体接触,有利于宝宝神经系统的发育。出生后,母亲的身体接触,会让小婴儿有很大的安全感,可以促进宝宝的身体发育,对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环,提高免疫力,并能增进食物的消化与吸收,减少哭闹,改善睡眠。
- S3 J( U, J- s( a(三)免疫预防接种( c  g% _1 L( O3 k' f6 c

; k% v4 S2 M5 X0 a3 M为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,如接种卡介苗预防结核,口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗。( ~% O8 ?8 l/ l

  l1 ]. q1 X& w6 V7 |(四)规律的生活习惯8 \6 u8 {' m1 J9 n5 T* u$ S$ F
5 Y) h; q: e6 r; _) D% c. y1 B
父母足够耐心地对待孩子,帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩,对身体大有益处。
" t/ c* f" Z' H2 A' U0 ~, x5 X8 g2 G+ o5 c' E6 |
(五)均衡饮食, f5 K; F& s0 _% ~) ^: f
6 o- I& k: V/ L' y7 H
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。' L% A/ {% a9 m/ u9 F: P

: U, O) Y" L5 s(六)不要吃得过饱
, r3 r2 F  K% S+ N# I1 x  ]: x. ~0 c% q& ?3 f# B' M) Y2 f3 z
婴幼儿脏腑娇嫩,消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛,对营养物质需要迫切,但是,脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱,会使胃肠负担加重,消化功能紊乱,容易发生积食、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。7 _* q9 `6 Z) ]" h" O

) J7 |" Z4 L6 H# c: l( ?" J! e$ c  C# @(七)多喝白开水& k6 @* D# ]" Y
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多喝水可以保持黏膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶,渴了随时喝。注意,要喝白开水,而不是各种含糖饮料。  D3 ^) z" E* o: V( {, c

+ G4 i  x, L5 I. L1 V(八)不必过于干净
" E# |% M! j8 a) S8 u
! |- |( q: a; S2 T9 P6 m免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭。如果你家太干净,孩子没有机会通过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。
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8 v2 O  O# K  X' p(九)良好的卫生习惯
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  `: E. k1 l( U. D& d虽然过分抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净,可以防止病从口入。/ V- ]: k. N- g- U8 K: y- l1 w
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(十)及时补充锌元素
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9 P( v6 ^7 {! x* q3 e2 V3 M锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进孩子生长发育与机体组织再生,并帮助孩子提高自身免疫力,并参与维生素A的代谢。补锌可以选择第三代蛋白锌,比如说新稀宝牌锌硒宝片,从蛋白提取,锌的含量很低,几乎和食物的含锌量相当,对人体无任何副作用,能显著提高人体免疫力。
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