养生：多吃这12种瓜果助你夏日养生防疾病

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。

　　西瓜

& X/ m1 ^7 E' \% \  L, H　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
; S: Z7 g+ M  g6 s+ ^% L
　　①夏天夹湿感冒：西瓜翠衣20克、生姜12克、鲜芦根20克、葱白3根，煎汤服用。

0 k. I0 L" s0 e+ \　　②小儿夏季热：西瓜翠衣15克、金银花10克、茯苓12克、太子参10克、扁豆花6克、鲜荷叶半张，煎汤服。

: Y- U9 J& m+ \! K5 T　　③热病伤津：西瓜汁适量，频频饮服。
" w  I" Y( d2 x4 P% j
4 i1 u$ [2 K- z' q　　④高血压：西瓜翠衣15克、决明子10克，煎汤代茶。
' Z( k5 A6 X! |% ?: w7 f
　　甜瓜
' ?( p3 f2 k' J" e( {6 D6 x/ \
　　又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。

　　①肠燥便秘：新鲜甜瓜子20克，嚼食。
6 p7 j1 ~2 e8 `8 U1 T/ w
　　②慢性阑尾炎：甜瓜子洗净晒干，炒黄研末，每次3-5克，每日2次。

( G  M9 |% a  v　　黄瓜

9 X0 X+ ^: C# I2 g" ]$ ~0 ?: W: H# @　　黄瓜的果、叶藤、根可作为药用。性味甘，凉。入小肠、胃经。功效清热解毒，利水。可用于胸中烦热、口渴、尿少、暑疖等。

　　①暑疖、烫伤：鲜黄瓜洗净，捣烂外敷患处即可。

　　②胸中烦热：鲜黄瓜去皮，切成薄片，放入碗中，加食醋、白糖适量，拌匀后稍等片刻，即可食用。
+ v5 e: P/ M* y3 O" S# x香蕉
皮、果均可入药。性味甘，寒。入肺、胃经。功效清热解毒，利尿通便，凉血安胎等。可用于暑热疖肿、热结便秘等。
# Q( I# \# V8 Y5 {% _6 b  G+ Y
　　①痈肿疖肿：香蕉皮30克、鲜蒲公英30克，捣烂外敷患处。

　　②大便干结：空腹吃香蕉1-2根，然后饮用淡盐水，有助润肠通便。
' n6 x3 \1 x5 m! p5 ?
2 x$ O2 @. q9 P4 g3 ?　　③高血压：香蕉皮30克、橘络5克，泡茶频服。

　　甘蔗
. u9 ]+ r- T) Z+ s8 p# Z
　　性味甘，凉。入肺、胃经。功效清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。

　　①热病伤津：甘蔗去皮榨汁。雪梨50克，洗净去皮核取汁，两汁相合，加凉开水适量饮服。
( T  @/ N. v+ Q8 A3 N' G( h# C4 j
　　②胃热呕吐：甘蔗汁半杯，生姜汁3-5滴和匀，每日饮用。

! d' ^3 u/ e8 x( t$ S' t, \/ H　　③醉酒：服用甘蔗汁。
; F2 J/ b( E  t, \
& W2 ^5 \6 e/ f　　梨
3 w, i6 A; }1 |( G) y
; t* n- A, U& Z5 T+ a" S, V　　性味甘，微寒。入肺、胃经。功效生津润燥，清热化痰。可用于热病津伤口渴、热痰咳嗽、便秘等症。

　　①热病津伤口渴：鲜梨洗净，去核，捣烂取汁，慢慢含咽。
- z4 v+ ^% c/ W. L6 [% P( P( L- Y
　　②支气管炎(津伤肺燥型)：梨60克、川贝母5克，加水少量，炖服。每日一次。

  q$ A4 J; x, b; |　　③肺热咳嗽有痰：鲜梨100克、鲜白萝卜100克，洗净榨汁，将两汁搅匀服用，每日2次。
, x9 o7 E0 S3 L2 H/ @  J
3 B4 l, \5 `+ `4 {　桃

. M" v$ B" i* Q  T1 ]　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛；桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

; y: ]3 I8 p0 p* I5 M　　①肠燥便秘：食新鲜桃子150克，每日一次。或用桃仁12克，水煎，加蜜调服。
1 f. H  m5 x) u: T* |5 V+ t
- h( b6 t2 @% K. ]' }　　②盗汗、虚汗：碧桃干10克，水煎服用，每晚服一次，一般1-3次即可止汗。

　　③血淤闭经：桃仁9克、红花9克、当归18克，水煎饮服。
) N; n! B* t! ^4 p- A
　　④高血压：每天早晚各吃一次鲜桃，每次1-2个。

0 a( ^' [1 {: u6 ~+ ^$ ]+ t- g! h" [　　猕猴桃
" Q& m) Q$ b. u  j3 _) w
2 y3 T" ]* `& H　　猕猴桃品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。猕猴桃性味甘、酸，寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。

4 u4 _0 \9 F% U# G  [　　①热病伤津：新鲜猕猴桃适量服用。
- l' w* x& X8 o& ^9 I* q- E
　　②湿热带下：猕猴桃根30-60克，椿根皮15克，加水煎，日服2次。
8 O" v8 H& Y  W. Q8 G
: R3 f% z6 A: d& e7 w8 g, d　　葡萄

　　葡萄的果、根、茎、叶均可入药。性味酸、甘，寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。
( b& ]4 [0 K3 Q3 B
　　①胃热津伤：食用新鲜葡萄。
# r9 K6 J6 }0 e, f# q1 \/ p
　　②关节扭伤：鲜葡萄根适量，洗净捣烂，敷患处。
# U9 ^: n& I7 N: }) V
5 f$ `$ J  V* g1 s6 m　荸荠
- `; i  t' O" Q
　　荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
7 i" K2 t- h8 L' Z% V
　　①热病伤津：鲜荸荠150克、雪梨100克、甘蔗一段(50厘米)，洗净取汁饮服。

　　②肺热咳痰：鲜荸荠60克、海蜇皮30克，加水少量，炖服。

4 O+ b3 D) q- v1 a  G　　③湿热尿少：荸荠30克、车前草20克、茵陈蒿15克，水煎服。

4 a# w3 |7 V" a, f1 C1 `　　④视力减退：荸荠100克、羊肝100克、加入少许调料和适量的水，炖服。
5 r9 Y: H0 f5 L1 x$ _
　　⑤咽喉肿痛：荸荠搅汁饮用，每次120克。
$ N" x* n# A. q" b8 B
6 ?9 R  i6 j2 ]9 `+ y　　橄榄
3 Q) P& @' m* K% x* i/ B$ a
　　性味甘、酸，平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

　　①咽痛(慢性咽炎)：用橄榄放在嘴中，咀嚼后慢慢含咽。
6 l0 F3 D5 G9 d  D3 _+ O- s
3 P, z/ k, Y' s: _　　②食积不化：橄榄15克、神曲12克，煎汤饮用。
" w: _: N9 @; d/ L
  o. p0 W) X4 ^0 r2 X　　③醉酒：鲜橄榄适量，生吃或煮茶喝。
; o: `9 q9 a+ c* i) ]5 p& \
2 C4 |8 l$ ~5 R* c+ \　　④过敏性皮炎：鲜橄榄捣烂绞汁搽患处(有化脓溃烂的可用渣敷之)，每日数次。或鲜橄榄叶适量，洗净煎汤洗患处。
& c/ `- @$ T$ H7 C
0 E; n9 {" U3 E1 e& v) F　　枇杷

0 A) r( H* n8 ~4 T　　其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
7 \  X6 j) J9 y( a7 j6 H
　　①肺热咳嗽：枇杷叶12克，鲜芦根25克，煎汤饮服。
& F% a  R* |7 f  I
" I! S  \/ W  G; p8 }! I8 S- o: P3 D9 ?　　②慢性支气管炎：枇杷叶100克、红糖250克，将枇杷叶洗净煎汤，一、二煎药汁相混浓缩，加糖收膏。每次一匙，一日三次。