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高血脂是现代人中常见的一种疾病,严重的威胁着人们的健康。因此患有高血脂的人们在日常生活中就需时刻警惕,不管是饮食上还是工作生活中都要十分的注意,高血脂除了服用药物之外,还可以通过中医食疗,按摩手法来降脂。5 a0 \' w5 J6 }* L% a1 I( c4 _
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: x$ V5 d- d8 ?9 G高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) - Q) X$ T: ^4 q! Y6 [2 z: Y
$ E3 H3 m! b& c, ^" e食疗降脂:9 P' F6 F8 N6 r' l( B. k
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山楂菊花饮:山楂、菊花各10克,决明子15克,共煎汤代茶饮用。每日饮服。
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9 Q( ~: M1 `5 ~& D9 l海带绿豆粥:水发海带50克、绿豆30克与粳米50克共煮粥,可长期服用。
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6 A2 Q& Y9 ]) B芹菜粥:白米50克,芹菜适量,洗净切段,如常法煮米成粥,米将熟放入芹菜熬至极烂,晨起做早餐食之。/ N' J+ f7 E2 T3 `, N. P Z
- j0 L$ L# f7 a# l% ?% N" i! w n葵花子:每日临睡前生嚼食葵花子9~15克,可长期嚼食。
N1 l3 o8 f' g0 \5 z玉米粥:玉米面100克,加水适量煮粥长期服用。
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3 }% }2 b, S' V) l! ~洋葱粥:洋葱头适量切碎,下锅中放油和盐炒一下,再取粳米或玉米100克煮粥,半熟时放入洋葱头煮烂成粥,可长期服用。
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2 S" [+ G7 ^2 G9 a& d山楂粥:鲜山楂数个,与粳米一起煮粥长期服用。" g2 X! r9 d& s
1 |/ W/ `; c/ \* U j5 G何首乌粥:何首乌60克,入砂锅煎取浓汁去渣,再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥服用。# w3 t I% K' v! E7 }4 u2 F
按摩降脂穴
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常用的降脂穴有内关、足三里、丰隆、三阴交、太冲、太白等,但内关或足三里为首选穴。1 V! w+ a* C) m* s% R' {0 L
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内关:腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴属于手厥阴心包经,始于胸中,出属心包经,下行至横膈膜,按揉内关能宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气、宣肺平喘、缓急止痛、降逆止呕、调补阴阳气血、疏通经脉等。每次按揉内关穴时间应控制在20~30分钟左右。按揉强度应以病人耐受为度。用左手拇指尖按压右内关穴上,左手食指压在同侧外关上,按捏10~15分钟,每日2~3次;再用右手按压左侧的穴位,反复操作即可。
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足三里:外膝眼下3寸,或髌韧带外侧向下3寸,胫骨向外1横指处。民间有“揉按足三里,相当吃老母鸡”之说。屈膝,将一手掌心正对膝关节髌骨上,四指向下伸直,中指尖所到达旁开外侧处即是此穴位。然后用一指推法,推5~10分钟;再用摩擦法轮番100~200次。如搽点按摩液或正红花油等在穴位上,效果更好。如果用艾条灸此穴10分钟左右,每日1~2次,效果也很好。: K b [0 w- w5 _( w
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+ p, B. \+ ~4 c* s. O5 v& k3 c高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) % U) d/ q( \6 }7 }
o+ Q$ v/ G( z* y; y, k丰隆:位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。常按揉或针刺此穴有和胃气,化痰湿,清神志的功效。
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三阴交:此穴在内踝尖直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处。针灸或按揉该穴有健脾益气、滋补肝肾、除湿通络等效。每日用拇指或食指按压此穴2~3次,每次持续2~3分钟,使局部产生酸胀感,可起到降脂、降压以及健身美容效果。1 p# F0 R8 I+ V2 X* I
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高血脂怎么办?中医调理有奇效(图) W$ y) b* c1 t# c
9 H! D, A- L8 M太冲:位于足背侧,当第一跖骨间隙后方凹陷处。常按揉此穴有平肝泄热、舒肝养血、清利下焦功用。可用大拇指按压此穴,最好用指甲尖掐、压,要有一定力度,感到明显发麻胀痛,坚持半分钟到1分钟,然后再按压另一只脚。用牙签或针灸针等扎刺效果更好。或用左手拇指指腹揉按右太冲穴,3分钟后换右手拇指指腹揉按左太冲穴3分钟。反复2~3次,共10~15分钟。' s4 Q' X l: `& ~5 Q
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太白:位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处,为人体足太阴脾经上的重要穴位之一。按摩此穴,以有痛感为宜。揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样疗效更好。 |
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