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黑豆党参粥
) n( S8 e2 u F材料:黑米、党参、茯苓、冰糖或者蜂蜜少许3 e# }% |* Q3 R9 R. ~
制作方法:将黑米、党参以及茯苓切片洗净,放入砂锅中,加入适量水,用大火熬开后,文火熬制2小时,出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可。
, O# H+ n* ^! L0 s" F D乌鸡黄芪汤
' S% t' i& L a4 D; s! z8 O材料:乌鸡一只,黄芪少许,姜片少许 z m% _/ K4 I' K
制作方法:将乌鸡洗净去皮切块,将黄芪与姜片洗净后放入锅中,放入适量水,大火煮开后文火熬制至鸡肉变软烂即可。
$ V- \$ x4 v1 P+ ~疗效:乌鸡含有赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,具有滋阴补肾、养血益肝、退热、补虚作用,能调节人体免疫功能,抵抗衰老。而黄芪作为传统的补气食物,对于气虚的MM来说,则有益气养血的效果。
" o! S( u8 h2 b& E# o四黑粉! k3 V; ?, c+ p2 @5 u# l7 b
材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)+ b9 o, ]) x5 ?1 i' d& [3 i7 U; @9 i
制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。# s9 f; Y; B8 @( O7 S4 R
疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,不少MM平时工作繁忙,不一定有时间每天给自己做补肾大餐吃,但是四黑粉把平时具有补肾效果的食物打成容易吃的粉状,吃的时候冲调即可,即使出差也可以随身携带,相当方便。
5 @) s; i5 A" I' G& S. ^" \* q( p+ |鹌鹑蛋烧板栗& m+ [/ w6 e$ M |
材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许。1 h$ D* F9 _4 C( a
制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。
6 m+ X @5 i0 \: Z" ?2 R# ^ T疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。
: y4 l( B- s* i7 l黑豆红枣饮* g' _, O$ y) I) T& Y E
材料:黑豆,红枣,少许黄豆/ @, y" x3 @& z+ z
制作:将黑豆以及黄豆浸泡过夜,将黑豆、黄豆以及红枣放入豆浆机中打成浓黑豆浆,做早晚餐饮料即可。
# D) e- C, P, q X! Y W疗效:常喝黑豆红枣汁能够补脾益肾、活血利水、祛风解毒。适用于治疗脾虚血亏、肾虚消渴、腰痛浮肿、丹毒、风寒湿癣、头目眩晕、盗汗。
- `0 j' j$ [7 t$ a山药木耳炒核桃仁+ ?0 u! I; |" w8 p' e- p, l6 S
材料:山药半根切片,黑木耳30g泡发撕开待用,核桃仁一把,枸杞一把,葱姜蒜少许& K' y! R' O/ @% \) g/ s" f
制作过程:水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。 |
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