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女人养生的关键就在“气血”，气血循环不畅或气血不足时，女人就会面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力、水肿发胖……下面就推荐给你调理气血的好食材。- G- I7 [! Z) j% Y! f) t
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1. 红枣
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& i# d, p( b! ?2 {9 {7 Z红枣是众所周知的补气养血圣品。
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它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。: c3 [* \$ ]- z4 W
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如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
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1 p% m6 E+ Q9 N$ E. S- g2. 红豆; a$ |! i) z; K _ |- [, i
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红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。 n$ R9 G% Z$ U0 c, ^& O1 B' a
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至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。+ F6 B# ] \( q$ b
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3. 燕窝; n, [' |/ q& `: T: g P3 v9 ~
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燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。& {( s2 k/ W9 A. g( C. h$ _
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4. 鱼胶
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1 j, n" Q3 S- D) Q, a! m鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。3 X) g: u8 k/ I4 R6 V7 ~# p
+ `& N5 V# ^8 w- r) P U8 ^5. 桂圆
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无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。
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它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。: j' j, n0 ?; t
5 O# Z0 G C( M0 J+ P/ o. p0 X* [如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。; h) C, {& }: C9 J1 z
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6. 阿胶* U/ D& Y( Y3 l. c( p( y
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阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。2 K1 b7 Z8 H# V, A O: \
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它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……' b5 \) I% ?$ f9 ]& Q8 }. u/ T
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可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟！ |
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发表于 2013-4-6 21:20
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