再不喝水就晚了 细数身体缺水的19危害

阿牛

新客户广告位
更多广告请点击
中文黄页

进入秋季，空气干燥，也容易心浮气躁，但是千万要注意，别到真正的口干舌燥的时候才以为身体缺水了，往往这已经是深度缺水的状态。人体70%都是水，一旦身体缺水，身体各个部位都可能罢工。当你感到口渴时再补水却是为时已晚。幸运的是，身体会给你留下各种线索，暗示你需要补水了。

易损害肝脏

体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
9 U6 b; v3 C; ^
5 l0 s  t$ R* X6 v便秘
. n  |$ S3 e  Y: Q& I+ h
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
" n' r. M8 I" e. p  T
呼吸系统疾病可能性增加
- p" S# [0 C- N" K
, h# g: l8 a0 X& L; g体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。

0 X: y! c0 F; n4 u& G% j% P% a白内障几率增高
0 T  j$ P$ X6 t% H
$ c) B* w" U  U* [1 \& t4 `眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。

易导致心脑血管疾病

2 W% V* j4 s4 a2 Y; P  e血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
# U: W1 S! g8 `
肠道排毒不畅
2 J2 B9 h; t, f7 n# j6 C- G( U7 F
身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。

口腔问题

, h4 m: y! o9 \' i8 V- B& M由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。

7 p. S1 U6 D; L1 g心脏问题
' ^, A4 F$ n8 V$ w
5 M: C! H: V* R失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
' Q/ x4 I9 P, d7 x$ X9 ]
皮肤头发干燥
' [& N5 F$ g) g4 N; t, X3 {0 O
6 l: h0 o9 m: u8 I# G2 _% K4 z中医讲，肺主皮毛。肺部缺水容易导致肌肤与头发干燥。因此如果你觉得常干咳，就要注意补充水分了。
* B$ M5 W6 p' `
0 [) y& ~: E/ D6 x肌肤过敏
  h$ s  S4 {9 {" X# |- n: |: l
1 t6 i' ?. ^6 Y' Y2 i: D不少MM到了换季会觉得肌肤易敏感，事实上这类敏感是由于缺水造成的，因此如果敏感的话不妨试试双管齐下内喝水外补水。
4 ]  p1 J. k' P8 V) o+ l
损害肾脏

肾脏同样是身体的排毒器官，身体缺水很容易导致肾脏压力大，导致有毒物质的堆积，长此以往，肾脏容易出现问题。

& `8 x% @# o1 \8 E* }+ e' S3 s身体易疲惫
  f7 i4 X0 y2 O, {4 m' S. m0 x
! W+ h7 e8 U0 X! z$ U, f" }缺水容易导致血液流量下降，身体内运送氧气量减少，削弱肌肉与神经功能，更容易产生疲劳感。
) m! H8 Y7 s' L7 R" v
4 s/ ^1 [5 L+ l9 @- W肌肉痉挛

! b8 C* Z- Q, V6 U* Y% K/ U1 \8 ~缺水会造成体内电解质失调，导致运动的时候发生肌肉痉挛以及虚脱等症状。天气干燥的时候也较容易引发此类症状。
眼部干涩

' G6 N# d* C# I$ T* q) k- q* j缺水容易导致眼部液体含量减少，眼部感觉到干涩，长期下去，很容易导致干眼症。
5 b' u4 `' ^$ ^1 V% `, Y" l
疼痛以及不适
7 ~0 T* H: A# g0 B  v
长期慢性缺水会导致身体头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。主要是由于人体上部重量的70%都是储存在椎间盘孔中的水分所支撑的。
3 f( g/ o$ P2 S3 }6 r5 a$ d
食欲旺盛

- |' H: v8 L/ b" U4 K' N) v; v! R水供应不足时，大脑会发出求救信号。神经元会混淆身体对食物的需求和对水分的需求，对胃持续发出能量需求信号，导致人在不知不觉中吃下更多食物。
- V8 @/ d' c1 J% e8 a) u" D+ R0 X
关节炎

, a3 T- R) P; c( b# l/ B1 y软骨细胞在缺水的状况下会抢夺关节的血液，连接关节的神经调节机制就会发出疼痛信号，其实这是由于关节缺水导致的。
0 @$ T3 w9 j8 L5 z  W; ?' @
; s; i3 a- _1 s+ [3 Z: V6 L3 @* ]假性阑尾炎
1 e: A3 |. v# u3 ?8 k1 D% q
身体缺水时，容易导致腹壁紧缩，身体会出现“假性阑尾炎”症状，如不出现持续呕吐，40%的右腹下方疼痛都是“假性阑尾炎”导致的。
: F* r, |* x6 K( W( v
抑郁症

7 L5 ?1 P0 q1 o4 L# W身体处于长期缺水状态的时候，“抗压荷尔蒙内啡肽”的分泌抑制，神经调节紊乱，身体随之会出现抑郁症早期症状，如情绪低落、思维迟缓、意志减退等。