吃小米防口臭 专家教你9妙招除口臭

阿牛

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1．生吃食物，喝点果汁。
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5 o7 c. W$ z4 p8 Q生吃某些食物和喝果汁，有益减少消化系统毒素，进而有助于缓解口臭。
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+ E( \$ Q1 ?% a1 \2．小米

: @. g" w( K& \& M健康谷物食品小米可以减少口腔细菌生长。在小米饮食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
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6 [) k% u% E6 T' H4 U3 a" `2 Q3．豆瓣菜

- o% u! Z' N" s( D- j9 W  }" b豆瓣菜含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。

/ ~1 e) F8 D0 |& Q/ Y$ s; k4．苜蓿芽菜

苜蓿芽菜是凉拌菜的主要成分，有助于清洁牙齿，清新口气。
5．避免吃糖和精制碳水化合物
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2 m  \) H. K6 O0 o& s! {此类食物不仅会导致龋齿，而且会使胃肠道酵母及有害微生物大增。

  h2 P3 r9 }1 J. P) H% |6．药物与补剂
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8 u# i3 d  \. ^8 i! i液体叶绿素、消化酶及抑酶胶囊等都有益清新口气。专家建议，进餐时服用消化酶，可促进食物消化分解，防止产生难闻气体。

7 e& f0 I" N" k# ?6 C7．嚼西芹
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) r1 k! W; W/ _- d0 G如果药物不宜，则不妨饭后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔异味。
8．单吃水果
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水果最好单独吃，不要与其他食物一道吃。
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9．勤刷牙

每天刷牙2—3次，早晨还要刷刷舌头。使用牙线清洁牙缝也很重要。另外，应该定期看牙医。发现牙病，应及早治疗。