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宝宝是不是缺钙,你懂得判断吗?
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1 [8 z6 g: I$ A宝宝缺钙的十大症状:' N5 ]6 n! ] Z' j
8 Z& c: B4 }4 a6 g1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
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7 U) i& s7 g3 i2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;& u% }1 @% O9 ~$ N" `: t5 s
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3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
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K# w3 H/ z3 y- g* @4、比同龄孩子更晚出牙;0 Q @# U4 X3 T
5 L# d0 \. c! k: g5、囟门闭合迟,肌无力;* \; }0 d" ?& |% A: s
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6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;7 d+ ^. q) h2 z# J
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7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;% Q X1 v. L# h9 {' W
0 q0 {+ [4 f, r2 r' E8 { s8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;; b# l% ]' H5 a2 a. D2 a. x
) }( @1 [ o# Q K& p% Y; U5 \9、出现湿疹,这也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;
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10、鸡胸驼背、出现O形腿等等,这是严重缺钙的表现。; S7 }' ?: z! w0 R0 ^# i5 ]
补钙策略:" A. |! X8 K5 K! V3 W+ X
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1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0—5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600—800毫升,便可满足身体对钙的需要。
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2、到了4—6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5—11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
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l7 c' u) q! M: \3、1—3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1—3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
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& l q+ Z% A- @+ V4、早产儿及双胞胎应在出生后1—2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2—4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位。
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( R. _( F v: }9 B; y) T5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。; i- K' X4 j- c8 J; ?- _
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6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。0 Y* O" ~ T, T
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补钙需要好搭档+ }5 t: |4 {' ?7 _, I
1 o6 ~' r5 l5 E, J2 C鱼肝油——引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。早产儿及双胞胎应在出生后1—2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2—4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400—600国际单位。
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辅食——药补不如食补。宝宝所需要的钙最好从食物中获得。奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也是值得推荐。
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1 O* `9 ]. R5 y阳光——多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。! C" A' S; U! i( L3 x$ S
4 z/ E. h7 u* v I( ?! Z因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
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1 V( P8 r! @; x6 r U" h补钙千万别过头 v6 r& a, [/ J# K3 ]
8 e8 S- |" _5 R$ Z. P8 p宝宝虽然对钙的需求量大,但是由于身体各种机能还没有发育完善,消化能力较低,所以妈妈们最好不要过多地给小宝宝服用强化制剂。
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; q8 _3 m7 W6 {- Y宝宝的消化系统尚不完善,当摄入的钙超过推荐量时,过多的钙会造成胃肠道的负担。还会导致宝宝大便干燥甚至便秘,甚至会导致高钙尿症。补钙太多时,会导致锌的吸收减少,锌的不足会导致宝宝味觉减退,食欲下降,蛋白质合成不足,甚至还可能导致婴幼儿生长发育障碍。在铁摄入不足的情况下,高钙会大大抑制铁的吸收,这会让宝宝缺铁的现象更为严重。 |
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