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从尿液看男人是不是肾虚

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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
; i& L2 g% u' K# {  
0 F; |3 }- e& M( p4 Q6 S3 Z8 `6 c8 O& B+ y9 Z; x2 \8 d

4 J" W3 S$ r% k* n  1、一天小便几次最正常?
& X" Q% B/ I5 h6 Y6 D4 m* Q- E6 _' Z7 q7 J
  A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
5 r5 g) P8 B8 u$ a5 L0 h8 Q7 `, n* c  _- h2 n, m7 d
  正确答案:C2 S1 m1 @+ h: Q+ X
5 ]& O& {) |$ c8 I: y
  专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
  B+ m$ ~6 d4 L. a0 y! c! L8 y3 b" C
  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。
6 @. S, p1 [$ L+ M2 q& G5 P: g
+ ?" W; G: H/ D( J  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
* `5 z# [$ Y5 `2 M( |
/ I5 o) j1 V6 b5 A! d7 g# L6 H  H 2、晚上最好起夜几次?4 U$ d( ^. \; h( V2 K5 x
$ J! _& F. n/ n4 ^6 z1 f8 C7 ]
  A、0次;B、1次;C、2次;D、3次4 D7 ]/ I# v1 A

* ?, z& B& X! o7 p  正确答案:B
/ S  ^# z* C: ~; m
7 F2 l/ q+ G* s# p  专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
1 }$ b6 E4 h# ]; w6 Z, ]. p  `! \6 x7 O/ t8 h6 C
  起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
% \4 w/ P0 Y4 L& j
8 ~( V1 u) f" B5 d1 Z  很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。4 U" G* g7 p, W) a

8 {3 L- B5 v8 r) ?* z) k  还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。
% u* k( n; z7 H6 H! u2 e- @' |+ f
  A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上) U4 ]0 ]3 e- i7 K$ u

/ I# W2 T- C8 N; W! ]) x  正确答案:B6 K$ l, \/ ]- f' p9 G
: g6 L! c* j7 ?7 b. ^
  专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。
; Y2 u9 X8 k) r  A! L( P$ w% T6 o, I1 t; Z
  二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
) e, O7 {' y) A7 m. L3 ?  b3 Z0 m; H
/ w( a" L/ b; D2 Q* ^" z  此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
" k! w7 m7 H: S& W
6 _# [" E+ C: d3、正常的尿液是什么颜色?
0 m+ e- V  V/ L( S' ?! N5 D3 g- H/ L2 }- ?9 X/ F" j% {
  A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。, a, F6 u. b# S' U7 y9 p. V

6 O) d4 X; x4 _; S- ]4 ?' X' P  正确答案:A
) g0 Z' m$ z& Z, D) v% e
: ^7 A" X9 B2 r& ]" v  专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。$ g( P, l+ F( j- l9 P: C
' I  d& U% L. S  \% h; j
  不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。6 A5 ?3 ^7 ]9 B  [4 R. u( I
, C. ^; q* P! n$ \$ }/ @$ y7 E/ q
4、一天的尿量是多少?4 g0 F1 i2 U9 }7 E# t: [; b6 m- i

2 c; `# A; R9 S  A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
* p$ L! M0 j/ a2 |" t/ D& j! G# B; n4 Z0 Z0 ^4 T1 w# c
  正确答案:D
2 ]+ ]' [6 V" Q8 f' ?5 A: q3 P- l# k
  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。; q, s0 R0 Y0 w: w2 V$ i* x: [

' A4 i& ~2 B. Y3 U, F% g  少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
% ]8 e% ~3 b$ o: b. |, L7 ?3 z& i" H, o5 T3 N6 O4 a' W  [
  认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。
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 5、健康的尿液什么样?0 K9 @  S  f" I# B+ B) b! o
" l# p  |6 E8 [6 \8 I7 {
  A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
8 V8 i4 |3 K& M8 c2 `4 I- y/ C$ ?9 O$ ]) q; W# h+ U. t- a: |
  正确答案:B、F
' _+ ]( c) n  z% ?' b
4 m) u5 k4 j7 w# K9 r5 c  专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。+ G3 Q; K$ D9 W! ?" @* E
0 C9 z  U' m+ Z" k) k5 i% v% ^
  尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。$ u7 K% w, {3 l; G+ B0 V

  q8 S' X* _" o  临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。5 K/ \5 E, u9 V

& k4 h4 A9 w; F8 L; X2 w* O/ q" [ 关于尿频认识的三大误区
: [! n0 Y; m6 F9 d" i9 H& Y( R  r) {' B: G* }" P; Q
  误区一、爱跑厕所是膀胱小?输尿管短?
2 ?! M+ P$ w, r( {6 k7 C) w1 A# ~9 B" s1 r6 t+ q
  有网友说:女人天生就比男人排尿更频繁,不知道是因为女人的“容量”小?还是因为女人的输尿管更短?
, P7 N, b) B2 H" `" r- ^1 c- C: I" _% B, [2 Y- s6 q6 ?
  杜鹏教授辟谣说:如果按照各自的比例,男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别,输尿管也没有谁长谁短的问题,正常男女的排尿频率并没有太大差异,唯一的区别是女生的尿道比男生短,但这不是尿频的原因。$ O; y; Q; V( y/ T9 e2 g+ \

9 f6 M$ _: E; w+ A. g  女生的尿道扁而宽,长约3-4厘米,这样的构造让女性更易得泌尿系统感染,从而可能引起尿频。另外,尿道短一些,排尿过程相应也短一些,如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空,那么女生可能只要10秒就够了。2 ]. ~- U: j7 u3 z
5 I8 ?4 Y  W- a7 G0 V
  误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分?( o' g3 h  u* N

/ l- L. I6 |, ^8 F0 C" C+ ^9 R$ f  有网友说:喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧?有些“海绵体质”的人喝了水就吸收,所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿,身体没吸收,所以皮肤干干的,厕所倒是去得勤。还有人说,大口快喝,身体就不吸收,但能冲洗肠道,小口慢喝,身体才会好好吸收。$ O) N+ k/ B+ q7 S
1 M9 g' t" g1 [/ c
  杜鹏教授辟谣说:从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管,变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里,被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收,产生终尿;终尿汇聚到集合小管,输尿管,膀胱,最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。# l: U8 W! x- `7 @+ b$ q
( f! K3 l3 l( S' O. W3 ]
  而无论以什么样的速度喝水,只不过是水进到胃里的速度快一些,但是从胃进入肠道,这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长,绕得九转十八弯,水在肠道中的前进速度也是基本恒定的,喝水快慢没什么影响。
  D8 ?: q$ n" y( J0 O% ?5 U" D$ ^( B# S) B0 C. o7 O
  误区三、爱跑厕所是肾功能不好?
  e" p1 X" f. L8 q0 \9 K6 C( [4 s8 C1 `8 n( J+ d8 H. c
  有网友说:这还用问?肾虚啊!这个观念尤为深入人心,很多网友留言说曾经跑去医院检查,但是也没查出什么问题。6 h- g' r* T% ]1 z0 b

* _$ v0 u2 {  [+ r- q: L( C  杜鹏教授说:肾虚或是肾功能弱,这都是中医的说法,从西医角度来说,如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题,就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内,每个人的情况也不尽相同,所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢,并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。4 ?! M/ W# D8 a+ y9 g) r

. ]- x* q$ S* w0 R  e( w究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所?  w- D+ j$ j) Q( h& E2 d

. T7 t7 F; j: v- Z  一、跑厕所说明身体水分充足
1 y" `5 k1 J& w) N% p  @
1 p. C/ H3 {# }3 ~0 U3 a  这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡,水多的时候就调节为多排一些,水少了就少排一些。1 E* B  J, i) K3 W8 ]& W) ]

  a$ B* j2 J- G' A' |  如果刚打完一场球,出了一身大汗,身体处在比较缺水的状态,这时如果喝了1000毫升水,可能你根本就不需要上厕所,因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了,没有多余的水通过尿液排出来。
% B* }% H7 V1 H0 ~' B7 l/ q( f) R) q: _) {0 F2 p* a- ~, M( i/ {
  但是如果你的身体本来就不缺水,今天已经喝了一上午茶,下午再去喝一大杯水,那肯定很快就要跑厕所了。所以,有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。* c: y9 b8 Z7 d3 L
8 f: z3 J, m5 z) @* ?: g
  二、也许是泌尿系统感染
" C' Y% y$ s0 W/ l/ V6 o6 ~* z0 f( P6 l0 O; ]+ N
  除此之外,一些病理原因也可以导致尿频,比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多,这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会,所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。" h% V% ^# V& c# h5 I5 T
  U0 i2 H4 \& k+ M$ F1 E
  炎症刺激了膀胱粘膜后,往往在有很少的小便时也会产生尿意,但这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。1 y) R  N" K. l  X8 e

, Z: L5 ^! c$ A& b  得了泌尿系感染,除了发病初期的尿频和一些不适感,随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛,严重的患者还可能有血尿。3 Z$ o! t/ q) Y& n  ^7 O
8 B" Y$ b: r- r' w7 T6 y
  三、或者膀胱受到影响7 Y. I2 a/ j, H, E# C
7 Q6 b* H1 }& H
  除了感染,尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液,但当膀胱的有效体积减少时,小便的储存量就会减少,很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少?最常见的是女性怀孕期间,子宫压迫膀胱,就容易导致排尿次数增多。& B) I. M9 f' l% u

3 c: O' k( Y4 ?7 y  倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等,也会使膀胱受到外部压力,影响膀胱的有效容积,即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此,如果老年女性持续尿频,必须引起足够的重视。 此外,阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉,导致尿频。# M6 x6 |( _, l
* x; a0 M0 y3 ?
  四、是糖尿病?尿崩症?  F+ y" J6 ~4 Q1 Y3 ?/ s& h
; g" j+ d9 [; V# F4 O& C4 }/ b
  除了泌尿系统的原因,糖尿病患者在正常喝水的情况下,排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多,在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加,也会导致排尿增多。
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