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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
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0 C8 c% A" b2 }: X$ {/ s2 T 1、一天小便几次最正常?' {9 t8 S Q5 c. K+ ?5 U0 V* j* @
3 f. V4 J; G7 }; f& q" ]
A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
7 q* E* `/ \* K/ i' S' u7 W+ `+ {0 T$ g/ Z2 ~: r; d8 B* |' P6 _0 l, J
正确答案:C
7 N& k2 x- Z* J& x, M, G- _+ i8 h, {; T$ m: i' z
专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
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6 L, d& B# d& [1 ` 小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。3 H7 Y* m5 I& W) L
$ a- r' H( G+ ?7 G 有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。7 Z! T8 w* Y2 x9 L1 b O) ]/ m$ i- N
4 a% C* t, f: `' u& W. I$ k. H
2、晚上最好起夜几次?" B" c) z q& u! l# h7 ~- s
3 m9 l: _5 _, Q( X. o9 U7 u
A、0次;B、1次;C、2次;D、3次& X6 t, i0 Q$ y) `8 K* T
5 o8 V0 B9 w/ a/ _ 正确答案:B' P, Q3 M, S8 \ F$ f( T
3 E9 T- s, A- D4 ?: H, t- C
专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
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! j0 X: E) a r8 Y 起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
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很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。5 t* P2 K. I9 z/ N
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还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。* \- q1 K l9 \
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A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上
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D, N. ~7 L: g 正确答案:B5 C6 t9 h- P8 ]! u9 x' H. R
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专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。$ f! j% \; N9 ^. y; P% a
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二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。) n, \, F8 O# f( X- S" O
' c! z) v( U7 m( `' r 此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
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3、正常的尿液是什么颜色?9 }5 l# u& G- F! I n
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A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。$ H! a: ~5 E, P* H4 V& y6 S; v
" x8 i# b( k. ]4 Z' b 正确答案:A
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' ^8 w8 |) b' J/ K0 H# R. { 专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
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4 z1 e( F4 @- T" y6 _% B- z 不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。: r2 {" _" k. x6 Z
+ H2 u! M/ F* I' g4、一天的尿量是多少?
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A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升# F$ N, Q8 c% Y; `
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正确答案:D
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专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
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0 L& ]2 N) @% n) l9 v) a 少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
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0 Z6 t0 T0 Y# z | 认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。 |
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