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从尿液看男人是不是肾虚

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导读:尿液是人体正常的生理代谢产物,尿液同时也是健康状况的晴雨表。每天排尿多少,尿频的原因,尿液颜色的改变,都代表着身体的某种反应,里面大有学问。喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。.
# \7 m6 t+ A0 w; P# f  ) g8 ^) w  q7 H# C6 x3 ]$ p' X$ R! T
8 f7 _( l4 F  i% E* W8 K: e/ w1 c

0 C8 c% A" b2 }: X$ {/ s2 T  1、一天小便几次最正常?' {9 t8 S  Q5 c. K+ ?5 U0 V* j* @
3 f. V4 J; G7 }; f& q" ]
  A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
7 q* E* `/ \* K/ i' S' u7 W+ `+ {0 T$ g/ Z2 ~: r; d8 B* |' P6 _0 l, J
  正确答案:C
7 N& k2 x- Z* J& x, M, G- _+ i8 h, {; T$ m: i' z
  专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。
- Z( A9 w) |; Z8 X! U, e$ }
6 L, d& B# d& [1 `  小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。3 H7 Y* m5 I& W) L

$ a- r' H( G+ ?7 G  有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。7 Z! T8 w* Y2 x9 L1 b  O) ]/ m$ i- N
4 a% C* t, f: `' u& W. I$ k. H
 2、晚上最好起夜几次?" B" c) z  q& u! l# h7 ~- s
3 m9 l: _5 _, Q( X. o9 U7 u
  A、0次;B、1次;C、2次;D、3次& X6 t, i0 Q$ y) `8 K* T

5 o8 V0 B9 w/ a/ _  正确答案:B' P, Q3 M, S8 \  F$ f( T
3 E9 T- s, A- D4 ?: H, t- C
  专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
0 ]' M- [4 v/ _7 ^' |$ B
! j0 X: E) a  r8 Y  起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
: u8 b! f. ~: V+ b" n+ d5 c# @- T0 U/ c7 q% A
  很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。5 t* P2 K. I9 z/ N
* f$ h5 D: x8 I8 Y: e4 ^, h0 q5 t
  还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。* \- q1 K  l9 \
. D0 R0 e+ O$ w
  A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上
" ^. j+ O, ^5 S  z3 X
  D, N. ~7 L: g  正确答案:B5 C6 t9 h- P8 ]! u9 x' H. R
: E; ~: @( f5 \* P. q, |4 Y) H3 T
  专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。$ f! j% \; N9 ^. y; P% a
* b: k6 f" a( q1 {
  二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。) n, \, F8 O# f( X- S" O

' c! z) v( U7 m( `' r  此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。
% S. D8 }+ ^) C' X! J1 c; g, ~8 u; e) _: Q/ i7 i$ Y% u
3、正常的尿液是什么颜色?9 }5 l# u& G- F! I  n
" r; P" H1 i3 L* C" v1 g" a
  A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。$ H! a: ~5 E, P* H4 V& y6 S; v

" x8 i# b( k. ]4 Z' b  正确答案:A
+ g% B3 u; {  i6 l# {( L# m( X
' ^8 w8 |) b' J/ K0 H# R. {  专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。
1 V9 Y8 {: z, L/ d; I* x" P0 m
4 z1 e( F4 @- T" y6 _% B- z  不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。: r2 {" _" k. x6 Z

+ H2 u! M/ F* I' g4、一天的尿量是多少?
# n* \  N) Y6 J% s7 i3 J& q1 ]/ p# \( @+ ^
  A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升# F$ N, Q8 c% Y; `
% F6 u5 d! c: S& r  N
  正确答案:D
1 V& R, c- a% f( ^/ l% j  D- Q5 {# `
  专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。
* j' s; d& E6 |; [
0 L& ]2 N) @% n) l9 v) a  少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。
1 G! q( F' W9 Q+ Z% F& T
0 Z6 t0 T0 Y# z  |  认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。
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 5、健康的尿液什么样?3 s7 P9 U, a0 D: m0 ~3 A

0 @  d& r2 W; [! f" R: y) T  A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少' R4 N# m% ^8 I2 _; L
& {0 L2 e* C6 \# W7 U/ b0 H
  正确答案:B、F& n5 ?: L! W% P6 b- K

4 r/ H1 C& r4 t% N/ |  专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。) e6 D& Q' J, X+ R

; w! p6 n( l8 x1 `; {' |! [7 ~2 ]  尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。* I3 K1 y/ \4 y2 X. L9 V. [: i4 X

# f$ W  ]& W5 a7 `  临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。1 f; [: H8 @) }6 y

1 N4 K' F" @# q 关于尿频认识的三大误区
8 O* e% U8 B" m
/ E3 C7 J0 R7 o  误区一、爱跑厕所是膀胱小?输尿管短?
& h- t! d3 c+ D: S$ N' O. |! [* j' ?+ s1 N9 c) g9 c% j8 C
  有网友说:女人天生就比男人排尿更频繁,不知道是因为女人的“容量”小?还是因为女人的输尿管更短?
+ J% [! E( _: A9 u
7 B$ D5 x% l. D3 t8 L  杜鹏教授辟谣说:如果按照各自的比例,男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别,输尿管也没有谁长谁短的问题,正常男女的排尿频率并没有太大差异,唯一的区别是女生的尿道比男生短,但这不是尿频的原因。8 F6 ^0 A9 Z0 f4 _3 I
- t) O8 `: ?0 Y3 V: b) ]5 O
  女生的尿道扁而宽,长约3-4厘米,这样的构造让女性更易得泌尿系统感染,从而可能引起尿频。另外,尿道短一些,排尿过程相应也短一些,如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空,那么女生可能只要10秒就够了。
1 o! G1 j# b& L6 }
& m# |. h& Y- y- _  误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分?
7 v$ e7 `1 g- f2 m- Q$ U3 y
: `+ h) v$ ]3 Z/ P# U4 m0 p+ p  有网友说:喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧?有些“海绵体质”的人喝了水就吸收,所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿,身体没吸收,所以皮肤干干的,厕所倒是去得勤。还有人说,大口快喝,身体就不吸收,但能冲洗肠道,小口慢喝,身体才会好好吸收。
4 ]4 ?' h! H, _/ G4 G1 c1 K4 ~3 K4 D% T* H
  杜鹏教授辟谣说:从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管,变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里,被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收,产生终尿;终尿汇聚到集合小管,输尿管,膀胱,最后由尿道排出。这个过程受很多激素的调节。4 x2 M7 ~, G7 p* N
! }7 R4 m& ]  H. g: }( I$ T
  而无论以什么样的速度喝水,只不过是水进到胃里的速度快一些,但是从胃进入肠道,这个速度基本上是一定的。人的肠子有七八米长,绕得九转十八弯,水在肠道中的前进速度也是基本恒定的,喝水快慢没什么影响。
4 ]4 R4 {  b: f% n% c4 x$ _( Y& T
  误区三、爱跑厕所是肾功能不好?' u! g- @1 ~: d" a' d7 |/ x: i

. }; B! A; L5 j  有网友说:这还用问?肾虚啊!这个观念尤为深入人心,很多网友留言说曾经跑去医院检查,但是也没查出什么问题。
' B9 o/ _4 U+ z7 `# Z0 R0 S5 ]+ W% ]1 j, u: g! ~
  杜鹏教授说:肾虚或是肾功能弱,这都是中医的说法,从西医角度来说,如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题,就认为肾功能是正常的。但在正常的范围内,每个人的情况也不尽相同,所以会表现出个体差异。喝水之后跑厕所快慢,并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号。
) v! S8 B1 b1 g1 c/ }, ~
& }% _# Q! z* r究竟是什么原因让我们如此频繁地光顾厕所?7 g, l. \5 d3 C& y( J7 F  V, O9 R

# r( y% b- s* I# Y5 ^  一、跑厕所说明身体水分充足
) k; t4 U, w9 m9 p6 q9 I+ E6 k( J( j5 R; @: g" t  I
  这首先取决于你的身体到底缺水不缺水。我们的身体时刻都在维持水分的平衡,水多的时候就调节为多排一些,水少了就少排一些。9 J; x7 @, E; M$ E
  Y/ g! \+ v- a% |
  如果刚打完一场球,出了一身大汗,身体处在比较缺水的状态,这时如果喝了1000毫升水,可能你根本就不需要上厕所,因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了,没有多余的水通过尿液排出来。1 t: ]$ E$ i) O* ]( G

; f5 Y+ {+ w1 U0 j6 R+ M' w/ C  但是如果你的身体本来就不缺水,今天已经喝了一上午茶,下午再去喝一大杯水,那肯定很快就要跑厕所了。所以,有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足。& }7 A8 G& \3 B( S) [/ |
( c! [# a, a9 K
  二、也许是泌尿系统感染
0 Q, t/ Q1 \) ~
+ f8 J& r% I3 N) @7 p! u" K  r  除此之外,一些病理原因也可以导致尿频,比如泌尿系感染。由于女性尿道的总长度比男性要短得多,这给细菌、病毒、病原体等向上感染创造了机会,所以女性患急性膀胱炎的几率也比男性大得多。病原微生物一旦感染,如果量大或患者的抗病能力较差,其繁殖速度就会加快,尿液中细菌毒素和非正常代谢物质大量增加。3 P) y, K+ J2 v
0 h2 y/ x- h; M
  炎症刺激了膀胱粘膜后,往往在有很少的小便时也会产生尿意,但这种频繁的尿意感并非坏事,可以通过频繁的小便将部分细菌“赶出”膀胱。. w* C6 _+ f/ F7 E1 q

: n' Y4 ?% s  {6 X  得了泌尿系感染,除了发病初期的尿频和一些不适感,随着病程的加重还会伴有尿急和尿痛,严重的患者还可能有血尿。
7 M# Y/ L4 Q7 e# n
* q$ @$ n2 R3 ~3 A* \$ Y  三、或者膀胱受到影响, i; u+ I3 y! a2 ?, e
7 D; t% s6 [0 X* E  W! T6 W
  除了感染,尿频还可能是膀胱的因素。膀胱是储存尿液的器官,正常情况下膀胱足以储存300毫升以上的尿液,但当膀胱的有效体积减少时,小便的储存量就会减少,很容易在短时间内产生尿意。什么原因会导致膀胱的有效体积减少?最常见的是女性怀孕期间,子宫压迫膀胱,就容易导致排尿次数增多。
+ z9 g7 b/ P5 \3 r2 i9 M- `* S, v4 n
& i8 }4 m# x, }7 Z- G' p$ {. O  倘若膀胱内有肿瘤、结石、异物、异位的子宫内膜占据,或膀胱临近的器官肿大,如卵巢肿瘤或囊肿、子宫肌瘤、过度肥胖等,也会使膀胱受到外部压力,影响膀胱的有效容积,即使有少量的尿液也会产生较强的尿意。因此,如果老年女性持续尿频,必须引起足够的重视。 此外,阴道炎、盆腔炎、子宫内膜异位等慢性炎症的刺激也有可能影响膀胱的感觉,导致尿频。
' |, L. X9 B2 v$ m& Q  u
9 N1 C+ C7 K  E  四、是糖尿病?尿崩症?
2 y% m2 D+ R# F6 I+ H& t5 e" T+ j; S( s" k* ?! C; H
  除了泌尿系统的原因,糖尿病患者在正常喝水的情况下,排尿次数也会超过每天8次。如果喝水多,在原来的基础上还会再增加。尿崩症患者由于抗利尿激素的缺乏所引起肾脏排出水分增加,也会导致排尿增多。
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