正式会员
- 积分
- 62
- 比特币
- 2820
- 威望
- 62
- 注册时间
- 2010-9-10
|
一、怕“不守时”
& A. N$ i1 e3 Q, x4 \ “废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯,然而就是无意间的饥一顿、饱一顿,会慢慢侵蚀胃的健康。近年来,功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和,就会消化胃黏膜本身,对胃黏膜造成损害。( B; @( B% q) b% T: f, J9 |
& ?8 d, e4 r" D1 k 二、怕晚餐过饱
: I: n) H+ |% V: c8 J% n: m @4 l- g
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵,健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算,最恰当的比例- t; f( w5 k3 Q5 p$ L& T! c8 a
9 k* g4 [; V! L# l
应当是早餐占三成,午餐占四成,晚餐为三成。晚饭过饱或临睡前吃夜宵,不仅会影响睡眠、导致肥胖,还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中,胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜,长期如此,就会导致糜烂、溃疡等疾病。
# R+ \8 _& i% P
1 X) }2 A6 \* w/ `* ^1 n( A 三、怕饮食不洁7 h1 l/ h* a0 d% ?
4 r( K2 R2 h% W( X& \- _ 幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子,大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中,使黏膜发炎,引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌,因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时,分餐制就显得更为重要。" d! _6 z4 N: E/ c. f1 K
. c5 E3 c1 p7 [6 p
四、怕狼吞虎咽2 e" c% S w4 t( O+ z. ~
' L' X0 h% }& N3 K$ O/ O
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。
7 Z! ?' N8 ^ e: v5 B1 |
. x) W1 o( E2 p9 ~, G; D 五、怕受寒' y0 r' _ h' P. }) f
9 O8 U/ H( f2 _) R 胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能。+ T) d* ~0 X0 \$ F( L
4 i; Z" D9 N ~7 x0 X& d( _
六、怕过度疲劳
$ [' e4 [( C" N+ y7 }& F) Z' O9 c! c. c( X# w6 @
无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度,这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
! K+ e4 @* i. a" l% |! n, l' a3 [% r9 C
七、怕精神紧张
% ^( A- R( J- D
* f* t9 n$ W$ D 不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡。3 ]. ~ n! N) j& U2 [ E- ^! f+ C8 L
3 Z/ Y* L, `9 w2 F k0 S 八、怕酗酒无度
/ D+ n2 o# o- y& l7 X5 K; ?) e$ |2 m9 a- B
每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此,胃病患者尤其不可酗酒。
& b) C' T" M6 N5 ]) p( K4 H3 G7 c8 g
九、怕嗜烟成癖 ^% Q2 k+ k' u! W
6 ]: U( I# U$ y, U3 p8 M! k* I 烟草不但会伤害人体的呼吸系统,而且对胃的损伤也不可小视。吸烟过多的人往往更容易患上胃炎。这是因为,烟草中的尼古丁会从以下几个方面伤害胃黏膜:促进血管收缩,使胃黏膜的血液供应减少;抑制前列腺素的合成,而前列腺素是一种对胃黏膜有修复作用的保护因子;干扰胃的排空功能,容易造成胆汁反流到胃里,而胆汁中的胆盐等成分对胃黏膜有很强的损伤作用;促进胃酸和胃蛋白酶的分泌,直接腐蚀胃黏膜。& s( V3 Y3 q- P
2 b; O4 T8 C3 U& }( Z% D f( Z) H
十、怕滥用药物
% Q3 F# x6 ^; n, a; J \0 H; c! y
' p: @% N- t% I- T5 c$ m5 f 许多药物都会损伤胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药物,会通过抑制对胃黏膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物,也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生。因此,服用这些药物应当遵循医嘱,最好在饭后服用,或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。 |
|