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随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。7 v$ J! S" g/ T
" D3 E- O+ E! F 对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
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导致睡眠障碍
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! H( u; ]* m& X5 b7 _ 在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。9 h) L, R3 y1 R6 G1 Q3 L A
# _" `& `* J4 o- }7 Q1 [. z' ] 所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。
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% c! s" P% T) F7 {- V 辐射易诱发癌症
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此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
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影响生殖系统
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* C; J) ^, P1 o+ J 影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
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3 q) k9 e1 ~$ `3 m6 `' X 影响心血管系统1 @1 W1 V( T8 s; Z( f
. h- G" ]1 ^! U' S9 f 影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。" t @0 r7 Y; {) L9 h
$ A( t3 U( v7 \5 O/ r9 G, I 影响视觉系统2 Y X) I! r: R* l8 }& f, W9 Z% x
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对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 |
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