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古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜。熬夜非常伤身体,也很毁容。熬一夜夜肌肤黯淡了、黑眼圈出来了,怎么办呢?小编教你拯救熬夜后的肌肤吧。
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. o2 n- x4 n& Q2 E$ N( t' z. Z 中医教你拯救熬夜后的肌肤* b+ T; ]) w, I
3 o& o; C. l( B& r7 ? 1、肌肤黯淡
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4 }( ?0 l7 x5 z/ a* q 熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱,尤其是频繁的熬夜之后,肌肤自然黯淡、发黄,缺乏生动的光彩,并加速衰老的进程。此时,你迫切需要对肌肤进行深度保养。# d) n) y$ y3 f
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(1)多吃猕猴桃和肉皮/ ^$ i8 y `7 Z" K5 c) ~" N3 x! G
/ t8 F; c9 l, S& c 皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度流失,饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物,才有利于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃含维生素C丰富,猪肉皮中胶原含量高,都是皮肤喜欢的食物。9 x0 h" A) n! O- @
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(2)自制玫瑰洁面液5 t! Q4 E/ ~- o9 p- C$ n: f
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中医认为,玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用。可将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置一周后,取其滤液,每日早晚取一勺放入洗脸水中洗脸,长期坚持能使肌肤变得红润、有光泽,也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲汤。
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(3)补充维生素( J6 q8 ~- E8 \6 J8 O
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维生素C能够抑制色素沉着,排除熬夜后肌肤组织中的毒素;维生素E能抵御自由基,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯淡肤色。熬夜后,除了多青睐蔬菜和水果,也可以适当补充维生素类药品。) _. x7 B3 G; e! |8 J1 o
9 }+ R y& r; G# B. j7 _; s (4)善用中药调养) b6 I/ ~1 f3 b
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当归补血活血,且含有丰富的微量元素,能够营养皮肤;枸杞子滋补肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,均有很好的调节内分泌、养血效果,每周应喝2-3次。
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- F1 N6 K. ]* S+ K (5)盐水急救肤色
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) e6 D' G+ h/ r% b8 o1 F$ w 如果熬夜后发现自己面色憔悴,不敢视人,可用盐水敷面:将一小撮盐放入热水中溶解,然后将一条小毛巾用盐水浸湿,对脸部湿敷3分钟,重复几次,也能改善熬夜后的憔悴面容。( f% E1 ]$ Q4 K& w x2 ]
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2、黑眼圈8 d9 B# o9 S# U) q
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作息生物钟混乱,连续用眼,会影响眼睛周围正常的血液循环,长时间的循环不畅就会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,“五脏六腑之精气皆注于目,十二经脉气血皆汇聚于目”,熬夜和劳累,当然最先反应在眼睛上。6 P) w; A5 j0 S- I# `
X* V" @# R3 H0 K! { (1)枸杞子明目茶% E+ e. D* g/ i
$ t5 X' r* \" A0 n 枸杞子素来有养肝明目之功效,对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中,以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况,可另加几朵白菊花一起冲服。
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(2)眼部按摩DIY& y/ ^$ {5 S4 L$ @& M3 z+ p
. x8 L U2 B9 | 按摩眼睛四周的丝竹空穴、太阳穴,可舒通经络,加速血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴,用中指慢慢地、轻轻地向内侧推揉;眉梢和外眼角连线处向外1厘米就是太阳穴,用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。& p i0 ~/ u7 @* s N& L2 M+ d
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(3)快速消除法4 d6 J3 m& y. V) [
* A2 d7 I+ o! E; N4 } O 将2片新鲜的黄瓜片敷在眼睛四周,坚持10分钟,消除黑眼圈效果不错;也可用小方巾浸透冰水,拧至八成干,折叠成长条形置于眼皮上。
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0 Z0 T! P. O) `: y- `2 s (4)妙用木瓜* r2 a* i( Y" p' ]. _7 X! m3 r
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将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。: O$ s8 W. D1 M
~, c8 h: z3 B6 d1 F& N7 r (5)多吃清肝明目食物
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?/ I: J/ {0 H# L* P6 H) b 鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常饮食中不妨多选食。 |
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