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补肾一直是说不完的话题,想要有效补肾就要用对补肾方法,中医揭示,4大补肾食物是超有效的补肾方法!5 j; d' R7 o! ^* ^& c
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7 t$ k& d) O+ D0 ^ 1、补肾养颜有乌豆
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4 C* }* D( M1 h) L4 | 乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克,将乌豆、红枣洗净,乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中,再加三碗清水,文火煎制,待清水熬至三分之二时,去掉汤面浮渣即可饮用。3 r" C. m& a8 s# S1 A
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2、多吃山药错不了8 r/ R3 N7 r4 r4 G! `9 j9 @
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' w' U. Y: i1 v' I S2 v$ A 作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。
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6 e" c3 G1 k+ ~' `8 R! e* X5 r' G 3、没事吃点枸杞子
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枸杞子的补肾作用还是比较强的,吃枸杞子主要把握的就是一个量,一般来讲,一天吃一把就够了,像吃葡萄干那样嚼着吃就行。4 x& V: _/ b3 b# f. H% @' _) N
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4、边喝首乌茶边补肾9 K y5 @: W% G" S
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/ v0 ~; R5 ?6 K+ A, N 山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。
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; E5 w+ r$ O" |% o 因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。 |
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