嗓子不舒服吃点什么

阿牛

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　　2012年元宵晚会，蔡明火了。蔡明本是小品演员，这次跨界当起了歌手唱起了《因为爱情》一时间在网上窜红。蔡明在唱《因为爱情》时轻松、自然，声线丰富而优美。年过五旬的蔡姐这两嗓子还真不赖，这不禁让人想起了她演小品时高亢的娃娃音。且不管蔡明与王菲pk谁赢谁输，但她的噪音却是保养得很好的，她这是有什么护嗓秘诀吧。想让自己年老后仍有副好嗓子吗？如果嗓子不适吃什么好呢？让我们一起来了解一下吃什么护嗓吧。

　　特殊人群可用铁皮石斛清咽护嗓
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% T& S0 ^" v  V2 n0 \# ]　　咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是歌唱家、教师、演员、广播员这类人群更要注意。那经常用嗓的人吃什么护嗓呢？京剧大师梅兰芳护嗓的秘诀是，常年用铁皮石斛煎水，代茶饮用。马连良、谭富英、宋世雄等人也经常喝铁皮石斛水，用来清咽护嗓。中医认为，铁皮石斛味甘淡、微咸，性属清润，清中有补，补中有清。唐宋以来历代皇帝都把它们当成贡品。铁皮石斛单味煎煮即可代为茶饮用，具有良好的滋阴补虚、保健的作用。因其性甘可以悦脾，味咸又能益肾，药性十分平和，且无毒副作用，所以适合经常用嗓的人作为保健茶长期饮用。
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3 j. c; j- b+ x' M- v& Y, s, a　　护嗓要“一多一少”
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　　多吃对嗓子有益的食物

- `! e8 g5 H0 q0 Z　　要保护好嗓子就在平时多吃对嗓子有益的食物，如有苹果、桔子、梨、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

- Y$ Y$ A) a1 W0 ^/ G/ s& i" n3 b. H　　少吃过冷和刺激性食物

3 W) s, \3 e' K0 f, I: y' i" X　　老师都会跟学声乐的人说要少吃过冷的食物，这是为什么呢？过冷的食物可使咽喉部肌肉产生不正常的收缩和血管痉挛，使静脉血回流障碍，引致粘膜损伤，影响喉肌和声带的正常功能。不要过度饮酒及食用过于辛辣的刺激性食物，因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
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3 B: N! {* S7 G$ k$ ~- Z) u' ]　　护嗓还在于咽喉疾病的防治

　　护嗓要养成咽喉部卫生习惯，避免咽炎、喉炎的发生。如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

5 a% a4 P% J6 c　　1.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。
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! y( b! \) r& A, g0 R# m' T　　2.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
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　　3.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
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8 i: ?# E* d# m) l7 M　　推荐阅读：
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　　嗓子干痒很难受怎么办？ 下面介绍几种简单的偏方，让你在家中即可轻松缓解嗓子干痒带来的不适症状。