消除脂肪肝的“17条”饮食疗法

阿牛

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在B超检查时，许多没有任何症状的中老年人，甚至一些年轻人，被告知患有“脂肪肝”。于是，这些病人焦急地问医生：“脂肪肝该如何治疗?”治疗的关键是减轻体重，重点在控制饮食，同时要加强体育锻炼，经常进行户外话动。下面介绍的18条措施，在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的：
- y4 x: }7 ?+ a$ V: m+ X1、绝对禁酒。
0 d! `' x6 q" c4 j" I3 y. C4 @2 k2.选用去脂牛奶或酸奶。
5 u; r3 B; s' V  E' h2 Q$ u# Q# U3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
, Z- }; n( m/ l1 ?9 z4.忌用动物油，植物油的总量也不超过20克。
& m9 W" |) B  |& c6.忌食煎炸食品。
7.不吃巧克力。
/ f& b% p  {0 n/ u) v+ X, V" x8、常吃少油的豆制品和面筋。
* J' l7 f1 F% {; K, V$ M9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10.吃水果后要减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。
5 e: R5 j7 w, Y) t11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
* E) e. w' p$ a# D9 `2 T9 r12.每天摄入的盐量以5—6克为限。
, J. }& B2 n& r& b' K( U3 G13.葱、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
15、降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
" L% O& i. b& _16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
3 g- t8 q* j3 e17.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药，降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。