如何缓解焦虑情绪克服焦虑症？

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! p* u# B4 a+ H1、放松方法。
% ?# y% I) R, {7 W8 P: a- I进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
2、适应方法。
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
! V4 l5 W5 x7 d- U; z/ S/ e+ p9 A3、注意休息。
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。
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