初来咋到
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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 5 P. H0 ^1 q, S/ G: l
5 f* G5 B; G' I# g: V" \/ q1、放松方法。/ H5 n5 u" ]+ [) U. r s
进行身体放松可以减轻这些不适,让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸,有助于让紧张感消失,从而克服焦虑心理。) }/ g8 h7 p7 Z; E) p& D
2、适应方法。
9 i0 n/ C; I: K3 W+ s: { N4 Q对产生焦虑的对象要勇敢的面对,这是克服焦虑心理的最佳方法。
0 A5 H+ t+ B/ i4 X3、注意休息。- ?3 R2 c) r9 t3 v
多休息可以让身心轻松,减轻心理焦虑。所以,平时要注意保证充足的睡眠。$ l& a: t+ _! r3 M2 }
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