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本帖最后由 yiren 于 2024-4-18 01:14 编辑 ' y5 F3 A# x# p' C* S' ~. d4 C" ?; b% ]
$ }' k& B- z/ h4 v3 \& K9 c1、放松方法。
) N: s- i: E7 B: D进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解。进行身体放松可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。
6 o8 D$ l. X: s0 b2、适应方法。- }. [$ @) l r6 ~: u# U
对产生焦虑的对象要勇敢的面对，这是克服焦虑心理的最佳方法。
, t% E8 N4 P# ~( ~' ^' d. e0 @3、注意休息。" R$ r H f7 R( s& ]4 C
多休息可以让身心轻松，减轻心理焦虑。所以，平时要注意保证充足的睡眠。- V$ m* M' X' ?' h' Z/ [4 S$ [
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发表于 2024-4-17 00:18
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