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长期跷二郎腿 脊柱拧成了“麻花”?

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说到跷二郎腿,恐怕每个人多多少少都习惯这样动作。
' M. {4 g  J8 o6 y# v  W4 R
9 g( L' k5 G: }0 Q+ E) J5 y  往沙发或椅子一坐,然后将脚跷起来搭在另一条腿上,这种习惯就好比跟挖鼻屎一样,不知什么时候自己也开始。; v# `, q, i4 p) R

5 H5 z5 h0 Y2 T/ T9 S  若要问跷二郎腿有什么好处,那就一个字----爽!
- u2 C. d( m( d; u+ M
/ C- k: Q( v1 j7 n% }. |9 j0 |: C  坐下来不超过5秒钟,双腿就会不自觉加在一起,随着节奏不断地抖腿,更是一种享受。但问题是,长期这样的习惯,可能还会让你脊柱出事!
8 t8 a' W$ W( y6 Q. g1 Q6 T5 A" Q3 @  32岁男子喜欢跷二郎腿,结果脊柱拧成了“麻花”
! C+ V+ f8 q, ~' w. G. @  m6 h: b8 x
  近日,就有媒体报道--四川成都一个32岁的IT男小何经过一段时间的训练,终于能够正常走路。6 ^, _5 H2 B! ^( D5 R' M: M4 `8 h
! |; w5 h+ W) Q( ~) L( j
  早在三四个月前,小何发现自己整个人的后背、臀部以及右腿都出现异常的疼痛,甚至到了最后都发现躺不下、坐不起,甚至就连厕所都无法蹲下来。" b. ^/ n4 }: d1 t; y
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  经过医生一系列详细检查,发现小何的现“S”状,就仿佛像“扭成麻花”。后来仔细一问,原来小何之前在工作时总喜欢跷二郎腿,导致他的脊柱变形、腰椎旋转、骨盆倾斜,肩膀变得左右高低不一。
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  跷二郎腿虽然爽,但还是有隐患
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6 Z/ }* P& j, O" V2 S  危害1:导致腰痛! Q$ A( S" W5 ~- c3 k/ O
5 z3 g1 X0 q; Y; p
  长期进行翘二郎腿,在这个过程中出现了腰椎和胸椎压力分布不均的情况,从而引起脊柱变形,有时候甚至还会出现腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛的症状。
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  危害2:导致o型腿* F* `# p1 \1 k
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  长期跷二郎腿,还会增加负重的一条腿患关节炎的风险,因上面的那条腿受力不均,并且一直向内倾斜着,也会导致内侧膝关节压力有所增加。4 I4 Y! \0 v. K, ]/ a
) D# T. w3 n/ Q. ~* m9 D
  更重要的是位于膝关节外的韧带受到拉伸,时间久了,在已有关节的基础上就形成了膝关节半脱位的情况,从外面看起来就形成了所谓的o型腿。8 H# d4 Z, B  o

2 ^: g4 H8 m! U8 Z  危害3:变丑2 v9 O" V7 J+ E, [$ w2 F5 U8 W, J
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  你以为翘二郎腿会让你坐姿优雅帅气,但事实上在骨性结构上,骨盆在就东倒西歪。
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  由于人体结构是环环相扣,一个不良的习惯就会牵一发而动全身,时间一久,就会出现骨盆倾斜、高低肩以及长短腿,逐渐让人变得越来越猥琐。  Y( Q4 p- L& Q
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  危害4:屁股变平
( C) S! A% I. j+ n+ }: G: }6 a: N2 H. z- N' _
  人体的身体结构相对复杂,在进行跷二郎腿这个动作时,在髋骨节的内部,骨骼、肌肉、全组织以及韧带都要一一相应协作。# M! l& m- k! p! m+ q; f

$ j# j0 a7 \4 V" ]; |. g  而髋关节长时间不正常旋转,就会导致整个身体重心出现转移,本来圆润的屁股,就会逐渐扁平、漏气。
! [5 m& U: N8 i) _& \$ d, {0 y' M$ n
  跷二郎腿,会引起静脉曲张吗?
6 ^) s0 U4 a3 B% Z8 {) o$ U. z5 _9 i: K0 i5 n; k
  静脉曲张究竟是什么?其实简单来说就是腿部的脉络变得很明显,另外还有结节团块。1 s: [' I6 \) q, C+ o
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  但跷二郎腿本身并不会直接引起静脉曲张,但却会加重病情。
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  主要就因这样坐时双腿互相交迭着,严重阻碍了腿部血液的循环,时间久了就容易形成腿部静脉曲张,从而引起腿部青筋暴出、静脉炎等其他的症状,有时候因长时间的压迫神经还会出现下肢酸痛以及麻木等后果。
! g' W+ q# X6 v, \; ?% f7 I
: U$ T: F: O' O. R4 y  比起跷二郎腿,久坐更需要引起大家的警惕* R7 @4 }  ^2 I/ @
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  作为一种生活习惯,事实上跷二郎腿的危害大多数都体现在原本疾病的基础上,长期慢性而引起的。, f( N1 u- |" l6 C
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  更何况,比起不良办公生活坐姿、长时间的久坐不动等,跷二郎腿的只能算是坏处较多的不良姿势。& G' o. [6 Z+ W/ j* B2 F& P* g/ i

9 Y) [7 s9 U! l7 V* z: D! O2 T6 ^  而长期久坐的危害可要比跷二郎腿大得多,早在英国《柳叶刀》医学杂志就有研究称:' l9 i: Z/ P  |& M5 C

) [& u' t4 c6 J  全球有3成成年人经常长时间久坐、看电视等不良习惯,而这类习惯会损害个人身体健康,甚至还会增加死亡风险。
' \: O2 ^% t" Q/ X1 o/ H# U0 F  {& q) N2 z* u5 Q9 M. |( o. L+ K
  所以相比计较跷二郎腿的危害,咱们是不是应该更需要关注自己---是否成为一颗“沙发地瓜”呢?
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